Hình thức làm việc đứng ngày càng được nhiều doanh nghiệp, KOC/KOL và cá nhân ưa chuộng trong việc duy trì một trạng thái cân bằng cho cả sức khỏe và hiệu suất công việc. Các sản phẩm như bàn nâng hạ HyperWork Active, HyperWork Apex và HyperWork Atlas có thể nói đã trở thành những giải pháp hiệu quả, giúp người dùng tùy chỉnh chiều cao bàn theo ý muốn, đồng thời cải thiện các vấn đề sức khỏe văn phòng. Tuy vậy, nếu làm việc đứng không đúng cách, dù có sử dụng bàn nâng hạ cũng trở nên lãng phí.
Tại sao bạn cần làm việc đứng?
-
Giảm đau lưng và căng thẳng cơ: Việc đứng giúp giảm áp lực lên cột sống, hạn chế tình trạng đau lưng do ngồi lâu
-
Cải thiện lưu thông máu: Làm việc đứng giúp giảm tê bì chân và thúc đẩy lưu thông máu, giảm mệt mỏi
- Tăng cường năng lượng và hiệu suất: Thay đổi tư thế giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung, đặc biệt trong những giờ làm việc kéo dài.
Những sai lầm có thể bạn vẫn đang mắc phải khi làm việc đứng
-
Đứng quá lâu mà không thay đổi tư thế: Đứng liên tục quá 30 phút mà không thay đổi tư thế hoặc đi lại nhẹ nhàng sẽ gây căng cơ và mệt mỏi
-
Tư thế đứng sai: Lưng cong hay đầu cúi có thể gây căng cứng cho cổ, lưng
-
Trọng lượng dồn vào một chân: Việc dồn trọng lượng vào một chân trong vòng 5-10 phút khi đang tập trung làm việc có thể gây mỏi cơ.
Đâu là "bộ quy tắc" tư thế chuẩn khi làm việc đứng
Để đứng đúng, bạn cần đảm bảo:
-
Tay để vuông góc, cổ tay không căng cứng
-
Màn hình nghiêng 20 độ, cách mắt 50-70 cm sao cho tầm mắt ngang màn hình
-
Luân phiên đổi chân trụ vững, giảm áp lực
-
Đi giày thấp hoặc đi chân trần
-
Linh hoạt đứng - ngồi.
Bàn nâng hạ hỗ trợ làm việc đứng hiệu quả
-
Active (2 stages): Lý tưởng cho người mới nhập môn bàn nâng hạ, hỗ trợ điều chỉnh chiều cao cơ bản, dễ dàng với mức giá dễ tiếp cận. Nếu bạn lo lắng có thể quên vị trí chiều cao phù hợp, quên thời gian đứng-ngồi, bàn Active chắc chắn sẽ ghi nhớ & nhắc nhở đầy đủ.
-
Apex (3 stages): Tính linh hoạt cao hơn Active, thể hiện ở biên độ nâng hạ rộng hơn, phù hợp ngay cả với học sinh, các bạn nữ hay người có chiều cao khiêm tốn.
- Atlas (3 stages): Mẫu bàn thuộc phân khúc cao cấp, nâng tầm trải nghiệm với bàn nâng hạ.
Tư thế đứng chuẩn là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe và tăng hiệu suất làm việc. Lựa chọn bàn nâng hạ phù hợp sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chiều cao bàn, cải thiện tư thế và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
