4 signes indiquant que vous devez changer votre chaise de bureau immédiatement

Votre chaise de bureau n'affecte pas seulement votre confort, mais aussi votre santé et votre productivité. Si vous avez acheté une chaise ergonomique mais que vous ressentez plus de douleurs après 8 heures de travail, il est probable que ce ne soit pas la bonne chaise pour vous. Voici 4 signes d'alerte indiquant que vous devez changer de chaise immédiatement.

Douleurs dorsales

Signe :
Si vous ressentez des douleurs ou des tensions dans le dos, en particulier dans le bas du dos après une longue période assise, il est fort probable que votre chaise ne soutienne pas correctement votre colonne vertébrale. Cela se produit lorsque vous êtes assis dans une mauvaise posture ou que la chaise n'a pas de dossier de soutien.

Comment améliorer :
Au lieu de vous asseoir sur une chaise rigide avec un dossier à 90 degrés, les chaises ergonomiques qui peuvent s'incliner à différents niveaux, tout en ajustant la hauteur du dossier et la tension du maillage, sont de plus en plus populaires.

• Une inclinaison de 100-110 degrés est idéale pour la colonne vertébrale.
• Le support lombaire doit soutenir les vertèbres L1 à L5.
• De plus, les utilisateurs peuvent envisager des options de chaises à double dossier (dossier supérieur, dossier inférieur), à dossier papillon (dossier gauche, dossier droit), ou à dossier monobloc (offrant une continuité et une stabilité à la colonne vertébrale, réduisant la déformation ou le gauchissement de la chaise).

Jambes engourdies et fatiguées

Signe :
Si vous ressentez un engourdissement dans les jambes après être resté assis pendant 1 à 2 heures, votre chaise pourrait ne pas être réglable en hauteur de manière appropriée, ou elle pourrait simplement manquer de repose-pieds, exerçant une pression sur vos cuisses.

Solution :
La chaise doit avoir une fonction de réglage de la hauteur afin que vos cuisses soient parallèles au sol, avec les pieds entièrement posés sur le sol ou sur un repose-pieds.

• Créez un angle de 90-100 degrés entre vos cuisses et vos mollets en ajustant la chaise à une hauteur appropriée à votre taille, évitant ainsi que vos pieds ne pendent sans point de contact.
• Utilisez un repose-pieds pliable intégré à la chaise.
• Utilisez un repose-pieds externe supplémentaire, de préférence un repose-pieds réglable en inclinaison.
  

Tension dans la tête et la nuque

Signe :
Si vous ressentez des tensions ou des douleurs au cou, surtout après de longues heures de travail, la cause principale peut être l'absence de soutien pour la tête ou la nuque. Le manque de soutien pour la région cervicale augmente le risque de problèmes de colonne cervicale.

Solution :
Choisissez une chaise avec un appui-tête réglable pour soutenir correctement la région du cou. Assurez-vous que l'appui-tête de la chaise peut être ajusté pour s'adapter à votre taille.

• La hauteur de l'appui-tête peut être ajustée de 50 cm à 70 cm à partir du sol ou de la position assise.
• L'inclinaison de l'appui-tête varie généralement de 90° à 120° par rapport au dossier de la chaise.
• La profondeur de l'appui-tête doit être réglable de 5 cm à 10 cm pour créer un creux cervical qui s'adapte parfaitement à la colonne cervicale.
• L'appui-tête doit avoir une forme qui épouse le cou, courbée selon la forme naturelle du corps.

Chaise peu durable, pièces s'abîmant rapidement

Signe :
Une chaise de bureau peut s'abîmer après un certain temps d'utilisation, même les plus petites pièces comme les roulettes qui font du bruit en se déplaçant, le dossier qui se coince ou ne s'incline pas en douceur, le repose-pieds qui ne se plie pas ou ne s'ouvre pas correctement, etc. Une chaise peu durable vous obligera à la remplacer fréquemment, entraînant des coûts inutiles et une perte de temps.

Comment améliorer :
Choisissez une chaise fabriquée avec des matériaux durables auprès de distributeurs réputés, offrant une garantie et des pièces de rechange gratuites. Investir dans une chaise de qualité vous permettra d'économiser sur les coûts de remplacement à long terme.