Nhiều người dùng hiện nay vẫn mặc định rằng chỉ cần ngồi ghế công thái học thì người đó sẽ tự động điều chỉnh về tư thế đúng. Tuy nhiên, để hiểu một cách đúng đắn, thì công trình học chỉ là sản phẩm hỗ trợ mang đến cho người dùng tư thế ngồi thoải mái và phù hợp với kích thước của cơ sở. Việc bạn ngồi Ghế công học nhưng vẫn không thoải mái chính là do ngồi sai tư thế. Vậy đâu mới là tư thế đúng?
Tại sao ngồi ngồi công thái học nhưng vẫn không thoải mái?
Không điều chỉnh phù hợp với chiều cao của bàn làm việc
Thông thường, điều chỉnh sao cho chân tiếp xúc mặt sàn tạo một góc 90 độ là đúng nhất. Tuy nhiên, dựa trên trải nghiệm thực tế, việc điều chỉnh độ cao của tùy chọn sẽ phụ thuộc vào độ cao của bàn làm việc. Nếu ngồi cao quá hoặc quá thấp so với mặt bàn sẽ dẫn đến tình trạng lười biếng hoặc chậm chạp, thậm chí là tiền đề cho các “bệnh văn phòng”.
Ngồi trong một tư thế quá lâu
Kể cả khi bạn ngồi chuẩn bị tư thế công học nhưng việc duy trì một tư thế quá lâu sẽ tạo cơ hội cho bạn nhanh và động, từ đó gây áp lực lên các cơ khiến chúng ta cảm thấy không thoải mái. Sau một khoảng thời gian ngồi làm việc bạn nên dậy đi lại hoặc tập nhẹ nhàng.
Không có tựa đề hoàn toàn vào thu nhỏ
Nguyên tắc đầu tiên khi ngồi ghế công thái học là phải dựa vào lưng tựa hoàn toàn thì mới được quyền. Sai thường bắt gặp là khi tập trung theo quán tính ta sẽ vô thức chuyển đổi người về phía trước gây ra tác dụng ngược.
Tư thế ngồi chuẩn khoa học với công thức học
Tư thế làm việc thoải mái nhất là tư thế mang lại sự thư giãn cho cả hông, hông và cổ của bạn. Để có được trải nghiệm sử dụng Ghế công nghiệp tốt nhất, bạn cần kết hợp điều chỉnh các bộ phận sau của ghế:
Điều chỉnh cao độ của Yên
Độ cao hợp lý nhất là độ cao sao cho góc vuông và mặt sàn của bạn. Song với đó, bạn cũng cần điều chỉnh bàn sao cho vừa tầm mắt nhất, không quá cao hoặc quá thấp, tránh né hoặc ngồi đầu khi làm việc.
Điều chỉnh bộ phận hỗ trợ thắt lưng
Các loại công nghệ học hiện nay mỗi loại đều có các bộ phận hỗ trợ khác nhau. Việc điều chỉnh bộ phận hỗ trợ chiến đấu giảm vừa với đường cong tự nhiên của cơ thể sẽ hỗ trợ làm giảm áp lực lên các cột sống bên dưới khi ngồi làm việc trong nhiều giờ liền.
Điều chỉnh bộ phận kê tay
Bộ phận kê phổ biến hiện nay bao gồm 3D và 4D với khả năng xoay nhiều vị trí đa dạng. Để phát huy được công dụng của bộ phận này, cách đúng nhất là nâng phần kê tay sao cho cánh tay tạo ra một đường song song với mặt bàn, hỗ trợ làm giảm áp lực lên cánh tay khi gõ bàn phím trong thời gian dài.
Điều chỉnh tiêu đề bộ phận
Đây là bộ phận rất ít được người dùng quan tâm khi ngồi làm việc. Hầu hết các dòng ghế công học đều có thể điều chỉnh bộ phần này theo 3 hướng nâng hạ, kéo ra kéo vào và điều chỉnh góc nghiêng thoải mái. Để sử dụng bộ phận tiêu đề một cách hiệu quả, bạn cần đặt bộ phận này phù hợp với cổ và tùy chọn điều chỉnh theo mong muốn sao cho thoải mái nhất.
Để tăng năng suất công việc thì ngoài việc lựa chọn những thiết bị ngoại vi chất lượng như: chuột, bàn phím,... thì lựa chọn một chiếc ghế công thái học phù hợp với cơ cũng có thể là một yếu tố quan trọng.
