Điều chỉnh bàn nâng phù hợp với chiều cao như thế nào?

Ý thức về tác hại của việc ngồi liên tục 8-12 giờ làm việc mỗi ngày, nhiều người dùng đã dành tâm trí cho bàn nâng cấp. Đây là mẫu bàn có thể thay đổi độ cao để phù hợp với mọi thế hệ, giới tính, mọi chiều cao,kiểu dáng người; cũng trở thành hỗ trợ thủ đắc lực giúp bạn hình thành thói quen làm việc - ngồi luân phiên (xen xen kẽ 30 phút/lần thay đổi).

Vậy nhưng điều chỉnh chiều cao của bàn như thế nào là vừa vặn, chuẩn công học? Có những yếu tố nào sẽ tác động đến chiều cao bàn? Cùng HyperWork tìm hiểu ngay nhé!

Chiều cao của bàn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó chiều cao cơ bản mà người dùng có thể coi là quan trọng nhất. Người dùng có chiều cao tốt sẽ có nhu cầu đưa bàn lên cao hơn để tránh tình trạng chùng xuống. Trong khi người có chiều cao hạn chế sẽ cần một chiếc bàn vừa sức tránh tạo áp lực cho đầu, vai, cổ. Điểm lợi của những bàn nâng cấp này sẽ được thực hiện ở đây. Bạn có thể căn cứ vào chiều cao của bản thân để tính chiều cao bàn phù hợp, trong 2 trạng thái bao gồm: ngồi làm việc và đứng làm việc.

Ngoài chiều cao cơ bản, người dùng có thể cân nhắc bổ sung thêm một số yếu tố yếu tố về vị trí xẹp tay, vị trí màn hình để điều chỉnh chiều cao bàn phù hợp. Tại sao lại có sự thay đổi này? Vì có thể có chiều cao tương tự, những người có phần chân dài - rút ngắn hoặc ngược lại sẽ có đôi chút khác biệt về độ phù hợp cao của bàn làm việc.

- Vị trí nghiêng tay: Góc đặt thoải tay khi gõ phím sẽ tạo nên sự thoải mái cho toàn bộ cánh tay, hạn chế các vấn đề rắc rối, mệt mỏi sau thời gian dài gõ phím, viết vẽ. Một góc 90 - 100 độ là con số lý tưởng.

- Vị trí màn hình: Thông thường vị trí từ mắt đến màn hình sẽ trong khoảng 50 - 70 cm. Màn hình cần đặt ngang hoặc thấp hơn tầm nhìn của người dùng. Phần chính giữa của màn hình thường nằm dưới tầm mắt khoảng 15-20 độ.

Với lợi thế điều chỉnh chiều cao tùy ý, người dùng có thể "gia giảm" để tạo cho mình một tư thế ngồi và tự nhiên, thoải mái thoải mái. Các bộ phận như cổ, vai, chân được thư giãn, đặc biệt cột sống không phải gồng gánh.
Việc tìm ra chiều cao tối ưu cho bàn nâng hạ đòi phải xem xét nhiều yếu tố khác nhau và nhu cầu cá nhân. Sử dụng bàn nâng hạ mang lại rất nhiều lợi ích, từ việc hỗ trợ bạn ngồi/đứng theo phong cách người tự nhiên để giảm sự thoải mái thoải mái cho đến sảng khoái phần nào nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.