Các "bệnh văn phòng" ngày càng trở nên phổ biến, nhất là với thế hệ người trẻ - những người dành 8-12 tiếng tại công sở mỗi ngày và gần như cuốn theo nhịp sống hiện đại mà quên đi đường sinh hoạt khoa học, chỉ chu.
Suy thoái, thoái hóa đốt sống cổ
Với những người có xu hướng làm việc tại sức kéo dài mạnh mẽ nhiều ngày, nhiều tháng cho đến nhiều năm thì đau thắt lưng, đốt cháy sống cổ là triệu chứng dễ kiếm. Người dùng giữ tư thế bất động liên tục sẽ tạo áp lực lên cột sống tăng cao, gây ra căng thẳng, lão hóa cho các bộ phận.
Để giảm thiểu tác hại của công việc này, dân văn phòng nên có ý thức sâu sắc về công việc duy trì tư thế ngồi chuẩn xác và thực hiện điều chỉnh các thao tác có thể giáo dục tại chỗ cho eo thon, cổ, vai, gáy như góc trái xoay phải, tự mình hoặc đứng lên.
Nhiều văn phòng hiện đã bổ sung bàn làm việc và các thiết bị công thái học trong môi trường làm việc, giúp nhân viên duy trì sức khỏe lâu dài và đảm bảo hiệu suất công việc. Cụ thể, một ghế công thái học có thể giúp người ngồi điều chỉnh chiều cao, chiều rộng, độ nghiêng của tiêu đề, độ mở của kê tay sao cho phù hợp với phong cách người dùng. Ngồi lâu vẫn không lười biếng sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái, hạn chế đau lưng, đốt cháy cuộc sống sau thời gian làm việc văn phòng dài.
Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng này xuất bản cách phát âm người dùng phải nằm cổ tay quá lâu khi sử dụng các mẫu bàn phím cơ hoặc bàn phím cao su có mật độ dày. Tư thế đúng của cổ tay vẫn là tư thế thư giãn thay vì bắt dây cung phải hoạt động liên tục. Do đó, người dùng có thể cân nhắc bổ sung kê tay khi sử dụng bàn phím. Kẻ tay 1 mảnh tiện lợi khi di chuyển trong khi kê tay 2 mảnh lại phù hợp các loại bàn phím cong. Chất liệu cho kê tay cũng nên cân đối để tránh hôi hôi, gây khó chịu.
Các bệnh về mắt
Tiếp xúc liên tục với màn hình trong thời gian dài tạo ra mắt sâu gây tổn thương, gây ra các tật khúc xạ là điều không hiếm gặp. Nhiều người đã bắt đầu chú ý đến vấn đề này bằng cách thay đổi thói quen làm việc: để mắt nghỉ sau khoảng 20-30 phút tập trung vào màn hình, nhỏ thuốc mắt và bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại màn hình cánh tay, giá điện thoại di động, máy tính xách tay, iPad, giúp mắt duy trì tầm nhìn lý tưởng cho thiết bị điện tử. Nhờ đó, bạn có thể điều chỉnh việc nâng chiều cao, xoay trái phải, Ngắm màn hình phù hợp để làm việc và vị trí tương tác dễ dàng hơn.
Viêm phổi, viêm phổi, viêm xoang hoặc bệnh về da
Văn phòng cũng là nơi bụi, vi khuẩn ẩn sâu. Không gian nhiều người, kín đáo dễ lây lan các bệnh về hô hấp, da liễu hơn so với những môi trường mở khác. Bạn nên chủ động làm sạch góc sinh hoạt làm việc thường xuyên để tránh các vấn đề về cảm cúm, viêm phổi, viêm xoang hoặc viêm da cơ địa, viêm da thời tiết.
Thừa cân, béo phì
Làm việc tại phòng kết hợp với tình trạng ít tập luyện, vận động viên có thể rèn luyện nhiều người mắc chứng thừa cân, béo phì sau nhiều năm ngồi văn phòng. Để giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực này, bạn nên thực hiện ngồi đúng tư thế (lưng thẳng, chân đặt trên mặt dựng). Ngoài ra, xu hướng làm việc đang dần trở nên thịnh hành tại nhiều văn phòng. Cách 30 phút, bạn có thể thực hiện công việc dễ dàng với bàn nâng hạ hỗ trợ điều chỉnh chiều cao, hẹn giờ thông minh.
